Hector Clandestino

Progama de entrenamiento de 6 semanas con solo 1 Dumbbell o Kettlebell. Mándame DM. ¿Que tipo de workouts te gustaría ver?... En este Workout trabajas: Acondicionamiento Metabólico Fuerza y resistencia en hombros Fuerza y resistencia en Espalda Estabilidad del core Fuerza y volumen en biceps Workout: 4 Rondas 10x Hammer Curls 10x Strict Press 10x Renegade Rows *Completa las 10 Reps de un lado y luego del otro. BeastMode: Termina con 100 push Ups por tiempo Descansa el menor tiempo posible Síguete moviendo Elige un peso que te demandé en 10x Reps ¿Quieres coaching online individualizado? Mándame DM Agenda una consulta en videollamada de 20 minutos para hablar sobre tu plan. #entrenamientoencasa #pesocorporal #fitness #hectorclandestino #fulleffort #entrenamiento #coachonline #entrena #burpee #dumbellworkout #homeworkout #dumbell See more

#tb Usa tu fitness para expresarte. Diviértete. #hongkong #travel #traveltheworld #fitness #hectorclandestino #jump #jumping

Alimentación fácil utilizando tus manos Cuenta calorías y macros sin complicarte. La alimentación no debe ser un proceso difícil. Muchas veces como coaches queremos hacerlo todo demasiado perfecto midiendo y pesando todo y utilizando apps, etc. Eso está bien por un rato, pero cuando hacemos el proceso complicado creamos fricciones que puede convertirse en ansiedad y muchas veces perjudicando la consistencia.... Para ser consistente hay que simplificar procesos. Por eso me gusta usar este sistema con mis clientes para contar sus macros a través de porciones. Es casi tan efectivo como medir y pesar y es mucho más fácil de lograr para la mayoría de personas. Si estás interesado puedo ayudarte en tu proceso para lograr tus metas haciéndote un plan personalizado y con coaching a través de WhatsApp. Envíame un DM para que empecemos a trabajar juntos hoy mismo. #nutricion #macros #hectorclandestino #fulleffort #coaching See more

Un entrenamiento corto por si no tienes mucho tiempo, espacio o equipo. Ayudame a compartirlo y si puedes tomate 20 segundos y sigueme en YouTube. #fitness #fitnessclandestino #hectorclandestino

Otras más del baúl de recuerdos #iraq #marines #usmc #recon #brotherrecon #0321 #fallujah #oif2

Hace muchos años en una galaxia muy lejana. All Fallujah, Iraq. #oif2 #recon #usmc #usmcrecon #reconnaissance #marines #iraq

Entrenamiento con peso corporal de 15 minutos. ¿Que ejercicio te cuesta más? Gracias @sundancecruisecancun por el set. En este workout trabajas:... Espalda (pull) Pecho (push) Tríceps Core Workout: 15 Min AMRAP (Máximas Rondas en 15 minutos) 5x 8-Count Bodybuilders 10x Australian Pull Ups 10x Parallel Dips Acabo de terminar una guía de 6 semanas para entrenamiento con peso corporal. Cero Equipo Cero Gym Cero Pretextos Entrena en cualquier lugar Incluye 26 sesiones de entrenamiento y 45 videos de explicaciones de ejercicios. Mándame DM si estás interesado en saber más sobre la guía. #fitness #workout #entrenamiento #hectorclandestino #pesocorporal #cancun#yacht #training #bodyweight #coach #bootcamp #instafitness #pullups See more

Un video de 2 minutos con 6 rutinas que te ayudaran a mantenerte en buen estado físico y mental durante la cuarentena.

Si solo pudiera hacer un ejercicio toda mi vida serían Back Squats. ¿Cuál sería el tuyo? #fitness #fitnessclandestino #squat #entrenamientoencasa @ Cancún, Quintana Roo

Workout Con Peso Corporal. ¿Corto de tiempo? Haz esto. Etiqueta a un amigo en este post y retalo en este Workout. Acondicionamiento Metabolico... Fuerza y resistencia en hombros Velocidad Fortaleza Mental Workout: 10 Rondas Shuttle Run 20 m + 1 Burpee Agrega un Burpee más cada ronda. BeastMode: Regresa la escalera hasta el 1. Descansa el menor tiempo posible Síguete moviendo Busca sprints en todas las rondas ¿Quieres coaching online individualizado? Mándame DM Agenda una consulta en videollamada de 20 minutos para hablar sobre tu plan. #entrenamientoencasa #pesocorporal #fitness #hectorclandestino #fulleffort #entrenamiento #coachonline #entrena #burpee #burpeeworkout #homeworkout #bodyweight See more

Swing + Thruster ComplexGuarda y Etiqueta En este workout trabajas: Resistencia Muscular... Core Hombro Coordinación Workout: Cada minuto por 12 minutos 3 a 5x Del complex Complex: 1 Swing + 1 Clean + 1 Thruster *Cambia de mano en cada minuto. Acabo de terminar una guía de 6 semanas para entrenamiento con peso corporal. Cómprala en mi perfil Cero Equipo Cero Gym Cero Pretextos Entrena en cualquier lugar Incluye 26 sesiones de entrenamiento y 45 videos de explicaciones de ejercicios. Más detalles en el link de mi biografía. Calzado: @pirma_oficial #fitness #workout #entrenamiento #hectorclandestino #pesocorporal #cancun#training #kbswings #coach #thrusters #instafitness #swings #kettlebellworkout #kettlebell #pesarusa See more