PowerFit Gym
Sagitario #214 Frac. Sahop 34190 Victoria de Durango, México

La sentadilla es el levantamiento por excelencia del entrenamiento de fuerza. Es el mejor levantamiento para el crecimiento de los cuádriceps, glúteos y pantorrillas, y estimula la mayor cantidad de masa muscular en comparación con cualquier otro levantamiento, Pero, ¿qué pasaría si te digo que la sentadilla es uno de los levantamientos más importantes para la estética? ¿Qué pasaría si hubiera un tipo de sentadilla diseñado tanto para ganar fuerza como para mejorar nuestra a...pariencia? Permíteme explicar por qué la sentadilla frontal es el ejercicio favorito de los mejores. Vamos a empezar hablando de por qué es tan buena para desarrollar fuerza general, y luego vamos a hablar de por qué es excelente para ganar masa muscular y mejorar nuestra apariencia. Primero que nada, la sentadilla frontal se realiza sosteniendo la barra en frente del cuerpo, descansando entre los hombros y la clavícula, forzando al torso a mantenerse erguido durante en movimiento. La razón por la que un torso más vertical te permite hacer una sentadilla más profunda es que esto libera un poco de espacio entre la cadera y el fémur. Pero, ¿qué importancia tiene esto? Para empezar, la sentadilla frontal reduce el riesgo de lesionar nuestras caderas, aunque esto no ocurre con frecuencia. El principal beneficio, es que entre más abajo lleguemos en la sentadilla, mayor crecimiento vamos a estimular en nuestro cuádriceps. Asi, que hasta abajo campeón. #entrenaconlosmejores

BODY COMBAT De Lunes a Viernes 8PM CUPO LIMITADO... Agenda tu clase en recepción. #entrenaconlosmejores

Del 30 de septiembre al 7 de octubre participa para ganar 2 entrenamientos personalizados de 1 mes con nuestro entrenador Daniel Betancourt. Comparte esta publicación y etiqueta a 2 amigos. El sorteo y ganadores se darán a conocer el viernes 9 de octubre en nuestras redes sociales.

Entrena con los mejores. Pierna completa todos los domingos 10 am. Visita $50 pesos.... #neverskiplegday

PIZZA TOASTS. Ingredientes: 2 panes cero cero bimbo... 4 cucharadas puré de tomate natural Queso oaxaca Jamón de pavo Poner 2 cdas de puré de tomate en cada pan. Deshebrar el queso y ponerlo encima del pan. Con ayuda de un descorazonador de manzanas o corta galletas cortar el jamón en círculos y ponlo sobre el queso. Llevar al horno precalentado a 350F por 6-7 minutos. Disfruta del fin de semana.

Aquí entrenan los mejores. Daniel Betancourt Lunes a viernes de 7 a 10am y 3pm a 8pm... #entrenaconlosmejores

Para prepararla necesitas: 2 latas de atún en agua. 2 tomates grandes. 2 tazas de queso cottage. 1 aguacate grande. ... Sal y pimienta al gusto. Condimenta el atún, revuelve y reserva. Pica todo muy bien en cuadritos (excepto el queso cottage), acomodalo por capas, como si fuera un sándwich: primero una capa de tomate, luego de atún, luego de aguacate, luego de queso y cierra con más tomate. #entrenaconlosmejores

Crepas de avena rellenas de rajas Para las crepas: 1 tz de harina de avena 1 tz de leche 70% proteina ... pizca de sal del himalaya 2 huevos Mezclar todo y llevar al sarten o comal con PAM y voltear cuando se levanten un poco Para las rajas: Chiles verdes ya tatemados, pelados, desvenados y cortados en tiritas Elotitos Champiñones Yoghurt griego sin azucar Sazonador de vegetales En un sarten poner todo a fuego medio bajo menos el yoghurt griego, esperar unos 5 minutos con el sarten tapado, apagar el fuego y mezclar en un plato con el yoghurt griego. Rellenar las crepas y ¡listo!

Tacos de pollo cremoso en chipotle. Necesitas: - Pechuga de pollo desmenuzada - 2 cucharadas de yoghurt griego sin azúcar ... - 2 cucharadas de chipotles molidos - Sal del himalaya + ajo en polvo - Tortillas de maíz - Aguacate - En un bowl mezclar la pechuga desmenuzada, yoghurt griego, chipotles molidos, sal y ajo en polvo. - Calentar las tortillas en un comal a fuego bajo y listo hacer los taquitos y ponerle encima el aguacate o puedes hacerlo tambien como guacamole con un poquito de limón. #entrenaconlosmejores

Aquí entrenan los mejores. William Romero "El cubano" Lunes a viernes de 6 a 10pm... #entrenaconlosmejores

Lunes motivacional.

Es un orgullo ser y vivir en esta hermosa nación. ¡Viva México! #entrenaconlosmejores

Necesitas: 1 cucharada café soluble liofilizado Leche de soya sin azúcar 2 cucharadas de eritritol 1 cucharada de Açaí en polvo... 1 cucharada esencia de vainilla Agua caliente Primero vas a batir con ayuda de un batidor globo manual de preferencia el café, agua caliente y eritritol hasta que esponje, se haga brillosito y triplique su volumen Aparte batir la leche de soya, açaí en polvo y vainilla Colocar en un vaso la leche y encima el café espumoso . Disfruta. #entrenaconlosmejores