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¿Cómo crece el músculo?... Al aumento del tamaño del músculo se le conoce como HIPERTROFIA. Existen 3 mecanismos para generar este crecimiento: ... 1) tensión mecánica 2) estrés metabólico 3) daño muscular. Cuando cargas pesado, en ocasiones, puedes sentir como si el músculo se desprendiera de los huesos debido a un alto nivel de contracción y tensión en el músculo . A esto se le conoce como TENSIÓN MECÁNICA. El ESTRÉS METABÓLICO está relacionado con esa sensación de ardor en el músculo. Es el famosísimo PUMP, el músculo a todo lo que da lleno de irrigación sanguínea. El DAÑO MUSCULAR normalmente se manifiesta en forma de dolor uno o dos días después de haber realizado un ejercicio que no es familiar para tu organismo o un movimiento que estira el músculo mientras está bajo tensión. Ahora, este mecanismo es el más polémico porque no necesariamente esa sensación de dolor es indicador de hipertrofia.