Nutrición Querétaro
Avenida Universidad Ote #50 76000 Querétaro, Querétaro Arteaga, Mexico

sin quitar el dedo del renglón

Ven a festejar nuestro segundo aniversario . Valoración gratuita. . Todo septiembre promoción 2x1.... . Envíanos mensaje para darte más detalles. See more

Buenas noches ... me presento soy Luz Ledesma y seré su nutriologa ....

Bienvenido, en estás 5 semanas: Aprenderás a balancear para que los alimentos trabajen a tu favor, no en tu contra. Trabajaremos en la disminución de los rollitos de grasa localizada (lipoescultura sin cirugía). ... Aprenderás que dieta no es quedarse sin comer o comer pura lechuga. Te daremos las herramientas para terminar el año sin subir de peso con todo y la ruta gastronómica que se avecina . Mejorarás tu relación con los alimentos (sin culpa-sin ansiedad). Envíanos mensaje directo y recibe toda la información.

Día de la mujer . . . SORORIDAD definida como la relación de hermandad y solidaridad entre las mujeres para crear redes de apoyo.... . . . Mamás, abuelas, hermanas, hijas, primas, tías, amigas, pacientes, conocidas ... es momento de unirnos como género y que todas tengamos una vida mejor, libre del miedo. . . Juntas hacemos la diferencia . Y recuerden ... las quiero ver bien las quiero ver triunfar, libres, sin culpa, buscando su bienestar, encontrando su mejor versión y aferrándose a ella. . . Me faltaron más fotos, pero saben que las llevo en mi . . . . . #diadelamujer #juntassomosmasfuertes #sororidad #nutrimotivochallenge #nutrimotivate #nosomosunasomostodas #vivasnosqueremos #mujeresempoderadas #mujeresemprendedoras See more

¿Cómo funciona la glucosa en sangre cuando hacemos ejercicio? Te contamos...

¡Tip de Ahorro! Desde que vivo solo hago mis compras de manera quincenal, mensual y trimestral. Cuando mi novia y yo conversamos sobre presupuesto mensual en nu...estros alimentos se quedó así: Creía que me había vuelto loco jajaj y que era imposible gastar eso al mes, comiendo saludable, variado y contundente. Todo inicia con la administración y organización de tu cocina, aquí no dejamos que la improvisación nos gobierne por que se generan gastos innecesarios, cambios de menú o de presupuesto. Te dejaré mi "secreto" para ahorrar y organizar tu cocina como un profesional, sobre todo que este tip te permitirá ahorrar dinero, que podrías utilizarlo en algún gustito personal, familiar o simplemente ahorrarlo. Organización del menú (quincenal) 1. Haz una lista de los platos que más les gusten en casa. 2. Haz un horario eligiendo que días quieres comer los platos de esa lista. Intenta variar las proteínas de forma intercalada (1 vez por semana carnes Rojas, 1 o 2 veces por semana pescado 1 vez por semana Pavita/cerdo, y el resto pollo) 3. Elige si harás solo almuerzo o también quieres repetir el mismo plato en la cena. 4. Haz una lista de ingredientes debajo del nombre de cada plato, desde las verduras, proteínas, aceites, condimentos y/o acompañamientos o guarniciones. 5. Junta todos los productos por familias: Verduras, abarrotes, frutas, etc. 6. Coloca el peso aprox que usarás de ese producto durante los 15 días. Ejemplo: si harás estofado y puré de papa, suma el peso promedio de ambos así no compras extra o de menos. Compras: 1. Ve al mercado una sola vez de preferencia, inicia por los tubérculos y verduras, recuerda colocar los productos de mayor peso en el fondo del carrito de compras. Y en el caso de ciertos productos pide entre maduros y verdes para extender su duración, ejemplo: Comora tomate semi maduros para la primera semana y verdes para la última 2. Los cárnicos son lo último que debe comprarse, para garantizar que lo llevaremos directo a nuestra refri. 3. Existen diferentes calidades de verduras, procura que las papas amarillas sean grandes y no pequeñas, ya que en la cáscara se merma mucho y te rinde muchísimo menos. En casa: 1. Desinfecta todos tus productos (yo lo hago con amonio cuaternario) 2. Porciona todas las carnes, separando el total de presas que usarás en el día y colocándole el nombre del plato en el que lo utilizarás. 3. Yo separo las alitas, para los días de antojo de comida chatarra o es espectacular para las sopitas de dieta. 3. Congela: Arverjas, Habas, zapallo, choclo, apio, poro, etc 4. Las hierbas lávalas y secalas, luego enrollalas en papel kraft, papel manteca, para extender su vida útil. La albahaca la puedes congelar, huacatay y hierbabuena en un florero con poca agua. 5. Coloca en el verdulero aquello que no necesita refrigerar: Maiz morado, cebolla, tubérculos, etc. En la refri: 1.Organiza todo por familia lácteos, verduras, comidas posicionadas o elaboradas. 2. Así evitas la contaminación de olores. En el congelador: 1. Coloca al fondo los productos que usarás la última semana y al inicio lo que utilizarás esta semana. En la alacena: 1.Coloca aquellos productos de mayor peso abajo. 2. Fijate en las fechas de vencimiento, las próximas a vencer deben estar adelante y los nuevos productos siempre van atrás. (Fifo) 3. Ten un stock de secos que puedan durar varios meses: enlatados. 4. Evita comprar arroz y azúcar por saco, tienden a dañarse rápidamente por la humedad limeña. Productos de limpieza: 1. Duran muchísimo tiempo, no dudes en hacer compras para varios meses. 2. Deben estar separados del área de alimentos por seguridad. Espero les sirva este dato. Las fotos son de mi cocina :) todos podemos tener una cocina ordenada y ahorrar dinero mensual. Un abrazo, bais

Te has preguntado qué alimentos son los más adecuados durante en el ciclo menstrual y de qué manera pueden ayudarte con los síntomas que presentas?

Nutrición y Psicología a tú alcance . . En ocasiones queremos comenzar con cambios y las principales preguntas son ... .... ¿Cómo lo hago? ¿Por dónde comienzo? ¿Lo haré bien? ¿Qué tan fácil será? . Nos hemos unido con el principal objetivo de poder acompañarte, guiarte y mostrarte lo importante que es ir haciendo balance en diferentes áreas de tu vida. . Aprende a equilibrar tus alimentos para que trabajen a tu favor no en tu contra. Comprueba que comer rico no está peleado con comer equilibrado y saludable. Aprende a ir identificando tus emociones y el impacto que tiene en tú día a día. Trabajamos con pequeños objetivos que poco a poco nos llevarán a tú meta. . . Permítenos acompañarte en esta adaptación a la nueva realidad, con la mejor atención y asesoría. . . Aceptamos efectivo, transferencia, pago con tarjeta de debito (+ 5% comision), pago con tarjeta de credito a 3 meses (+ 10% comision). See more

Composición corporal . Las básculas que nos proporcionan % grasa y % músculo, lo hacen por medio de impedancia bioeléctrica. . Los músculos, sangre, huesos y tejidos corporales con alto contenido de agua conducen la electricidad. ... La grasa corporal, no almacena mucha agua por lo que tiene escasa conductividad eléctrica. . Ejemplo: Si haces la medición y tu cuerpo está deshidratado, es muy probable que haya una alteración en los resultados, ya que al haber poca cantidad de agua, puede determinar un % grasa erróneo. . . Recuerda que el peso es relativo, lo más importante es conocer nuestro % grasa subcutánea, grasa visceral, músculo. . . . #nutrimotivo #nutrimotivate #nutrichallenge #mequierobienchallenge #alimentacionconsciente #escuchaatucuerpo #pesosaludable #impedanciaeletrica #nutricion #nutricionqro See more

No lo tienes que dejar ... yo te enseño a equilibrar bonito sábado!

A todxs nustrxs seguidores, le pedimos ayuda para el padre de la joven poeta queretana, Karen Tinoco, quien se encuentra en una situación gravísima de salud por COVID-19. La familia necesita con urgencia 2 millones de pesos para el tratamiento y atención. Apoyemos a la familia Tinoco, que hoy nos necesita. Con un granito de arena podemos salvar una vida. 4152 3134 4284 1008 (cuenta de la familia Tinoco: María del Rocío Tinoco Luz) Bancomer ... Gracias.

Consulta presencial y online . . . Análisis composición corporal y estilo de vida. Guía digital para mejorar la relación con los alimentos.... Scanner nutricional (nos permite ver si hay alguna deficiencia de vitaminas o minerales). Plan de alimentación. Trabajaremos mood food y atención plena en los alimentos. Estrategias para alcanzar objetivos a corto y largo plazo. Asesoria en temas de interes respecto a nutricion. Recomendaciones de actividad física. . . . Apoyo adicional via App donde llevaremos registro de todos tus datos, peso, % grasa, musculo, actividad fisica, etc. Apoyo adicional via WhatsApp. . . Planes individuales, pareja, familiar. Lunes a viernes de 9am a 8:30pm, sábados de 9:30am a 4:30pm. Agenda previa cita. Av. universidad Ote. colonia centro. . . #nutrimotivo #nutricionsaludable #nutricionytiroides #mequierobienchallenge #nutriqro #nutriologaonline #nutriologaqueretaro #obesidad #sobrepeso See more

Bienvenid@, durante 5 semanas: Aprenderás a balancear para que los alimentos trabajen a tu favor, no en tu contra. Trabajaremos en la disminución de los rollitos de grasa localizada (lipoescultura sin cirugía). ... Aprenderás que dieta no es quedarse sin comer o comer pura lechuga. Te daremos las herramientas para terminar el año sin subir de peso con todo y la ruta gastronómica que se avecina . Mejorarás tu relación con los alimentos (sin culpa-sin ansiedad). Envíanos mensaje directo y recibe toda la información.

¿Cómo funciona la glucosa en sangre cuando hacemos ejercicio? Te contamos...

buenas noches!

3 sesiones presoterapia + 3 consultas de nutrición . . $890 (aceptamos pago en efectivo y con tarjeta de crédito o débito). .... . Beneficios. . PRESOTERAPIA: desintoxica, desinflama, evita retención de líquido, ayuda a la sensación de cansancio y pesadez, mejora la circulación y oxigenación del cuerpo, ayuda a la disminución paulatina de la celulitis. . CONSULTA NUTRICIÓN: Aprende a comer rico y sin culpa haciendo que los alimentos trabajen a tu favor y no en tu contra. Plan de alimentación totalmente personalizado, balanceado y flexible . Diagnóstico nutricional. . Manda msj directo y recibe más información. Nos ubicamos en Colonia Centro. See more

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Te has preguntado qué alimentos son los más adecuados durante en el ciclo menstrual y de qué manera pueden ayudarte con los síntomas que presentas?

Los beneficios van desde ... . . . Mejorar la circulación.... Reducción de medidas. Reducción de la celulitis. Mejorar la apariencia de la piel. Drenaje linfático. Mejora la circulación. Eliminación de la retención de líquidos. Eliminación de toxinas. Disminución de la inflamación. Disminución del estreñimiento. Moldeó de la grasa corporal. Mejora la elasticidad y firmeza de la piel. Reducción de la flacidez. Limpieza de poros y desintoxicación de la piel. Estimulación para la producción de colágeno. Relajación y disminución de estrés. . . . Tenemos paquetes para las diferentes áreas del cuerpo. Tú pago puede ser a meses sin intereses. Agenda tu valoración sin costo. . . #aparatologiaestetica #cavitacion #radiofrecuencia #vacuum #presoterapia #gimnasiapasiva #mequierobienchallenge aparatologiaqro #nutriólogaquerétaro #nutricionsaludable See more