Nutribody By Paola Castillo
Blvd. Colosio 619, col. Santa Fe, plaza COLOSSUS, LOCAL 218 83249 Hermosillo, Sonora, Mexico

¿Sabes balancear estos elementos que necesita tu cuerpo en tu dieta? Te muestro la manera correcta de hacerlo según tus necesidades. Agenda tu cita para valoración al teléfono 6624798624 o al correo electrónico [email protected] Sería un placer ayudarte a lograr tus objetivos

Ahí te van algunos tips para comer sin remordimiento en las fiestas patrias 1. No llegues a fiestas o eventos con hambre: ¿Cómo vas a moderarte con la comida si llegas a los lugares muerto de hambre? ¡Imposible! Mi consejo: realiza una pequeña comida antes de salir de casa. Puede ser una fruta con algunas semillas, queso con aceitunas, verduras con atún, etc. El chiste es no llegar a los lugares con ese hueco en el estómago listo para arrasar con todo. 2. Prueba lo que q...uieras, pero no te pases: Saca de tu cabeza esas ideas limitantes de qué puedo comer y qué no. Pero eso si, ojo con las cantidades. Disfruta tus platillos favoritos de manera moderada. Algo que funciona muy bien es utilizar platos pequeños y servir las botanas directamente en el plato para que te des cuenta de lo que comes y no andar picando aquí y allí. Enfócate en el sabor de los alimentos y disfrútalos despacio y tranquilo (nadie te corretea), el comer despacio ayuda a percibir la sensación de saciedad mucho antes. Si sientes que ya comiste mucho, pero la gula te quiere hacer seguir intenta esto: espera de 10 a 15 minutos antes de continuar comiendo. Es muy probable que empieces a sentirte satisfecho y agradezcas no haber comido esa rebanada extra de pastel. 3. ¡Ojo con las bebidas azucaradas! Entre aguas frescas con azúcar, jugos, café, refresco, alcohol y cualquier otra bebida que se te ocurra es muy fácil pasarte a la hora de beber. No tiene ningún sentido estar preocupado por la comida si vas a estar toda la noche enchufado a la botella de refresco o tomando jugo como si fuera agua. ¡Pruébalo! ¡Disfrútalo! pero no lo estés tomando toda la noche. Una buena idea puede ser incluir un vaso de agua mineral o natural entre cada bebida. De esta manera reduces tu consumo a la mitad automaticamente. 4. ¿Se te paso la mano? ¡Relájate! No te estreses pensando que por una cena ya valió todo tu esfuerzo, ni te desmotives para seguir buscando los mejores alimentos para ti. ¿Te atascaste en la cena? ¡Ni modo! ¡No pasa nada! Cada comida es una nueva oportunidad, regresa a tu rutina en cuanto puedas y no esperes hasta enero para volver a cuidarte. See more

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Para darte una valoración real, tomamos en cuenta cada detalle de tu cuerpo y estilo de vida en nuestras consultas para de esta manera brindarte la mejor opción nutricional diseñada especialmente para ti. Citas: 662 503 8817 662 470 8624 Plaza Colossus local 218... #salud #fitness #dieta #hermosillo See more

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