Mermelada Nieve de Yogurt Artesanal
Belisario Domínguez 1193 44350 Guadalajara, Jalisco, México

9.- MANTENER UN PESO SALUDABLE. Un exceso de peso así como una rápida pérdida de kilos no es recomendable para tu organismo. Abandona la idea de recurrir a las pastillas para adelgazar y a la dieta de moda. Sólo necesitas cumplir con ciertos hábitos saludables para lograr la figura que tanto deseas. ¡Cuídate!

1.- BEBER BASTANTE AGUA. Iniciamos con uno de los hábitos más saludables y recomendados aunque muchas veces ignorado: beber abundante agua. Se dice que debemos beber al menos 8 vasos de agua diariamente. Adoptar este hábito nos ayudará a limpiar y purificar al organismo por dentro, eliminar las toxinas, a digerir mejor los alimentos; beber agua acelera el trabajo del metabolismo (lo que puede ayudarnos a bajar de peso) y, por si fuera poco, mejora el aspecto de la piel y cabello. A penas es martes y estamos comenzando la semana ¿Por qué no adoptamos éste hábito saludable desde hoy? ¡Que tengas un lindo día!

Después de una buena lluvia, una buena nieve...

10.- REDUCIR EL ESTRÉS. En mayor o menor medida, todos vivimos situaciones de estrés alguna vez y lo consideramos algo normal. De hecho se le llama el "mal del siglo". Sin embargo, eso no quita que sea grave: el estrés perjudica nuestra salud mental, emocional y física. Intenta combatir el estrés para vivir más sano y feliz. Aunque no lo creas, hay miles de formas de luchar contra este mal, por ejemplo: disfrutar de un rico y saludable helado de yogurt en MERMELADA con tus amigos y/o familia :D Esperamos estos consejos hayan sido de gran ayuda, recuerda que sólo es cuestión de elección ¡decide vivir saludable!

Después de una buena lluvia, una buena nieve...

6.- DORMIR UNAS 7 HORAS AL DÍA. Dormir es una de las funciones más importantes de nuestro organismo y no deberíamos descuidarla. Es durante las horas de sueño cuando nuestro cuerpo se recupera de la actividad del día. Por tal motivo, tómate el descanso como una prioridad para mantenerte saludable y con energías. Está por terminar la semana así que ¡Toma nota y a descansar!

5.- LIMITAR EL CONSUMO DE SAL.Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Poco a poco, ve disminuyendo la sal de tus comidas. Es sólo cuestión acostumbrarse.

3.- HACER EJERCICIO REGULARMENTE. ¿A que te lo imaginabas?¿No? Practicar actividad física varias veces por semana es, sin duda alguna, uno de los hábitos saludables que deberíamos cumplir y por supuesto no podía faltar en nuestra recomendación, sin embargo, debemos saber qué hay que ejercitarnos de forma prudente. Caminar a diario o levantar pesos livianos de forma frecuente es más recomendable que realizar ejercicios aislados de alto impacto.

9.- MANTENER UN PESO SALUDABLE. Un exceso de peso así como una rápida pérdida de kilos no es recomendable para tu organismo. Abandona la idea de recurrir a las pastillas para adelgazar y a la dieta de moda. Sólo necesitas cumplir con ciertos hábitos saludables para lograr la figura que tanto deseas. ¡Cuídate!

4.- REDUCIR EL CONSUMO DE GRASA. Nos referimos a las grasas saturadas o grasas trans (las "grasas malas") presentes básicamente en la llamada comida chatarra. Las investigaciones demuestran que lo mejor es que las grasas ocupen alrededor del 25- 30% de las calorías ingeridas totales. La gran mayoría de grasas que ingieras deben ser grasas saludables como los ácidos grasos omega-3. ¡Hoy digamos SI a la comida saludable!

10.- REDUCIR EL ESTRÉS. En mayor o menor medida, todos vivimos situaciones de estrés alguna vez y lo consideramos algo normal. De hecho se le llama el "mal del siglo". Sin embargo, eso no quita que sea grave: el estrés perjudica nuestra salud mental, emocional y física. Intenta combatir el estrés para vivir más sano y feliz. Aunque no lo creas, hay miles de formas de luchar contra este mal, por ejemplo: disfrutar de un rico y saludable helado de yogurt en MERMELADA con tus amigos y/o familia :D Esperamos estos consejos hayan sido de gran ayuda, recuerda que sólo es cuestión de elección ¡decide vivir saludable!

5.- LIMITAR EL CONSUMO DE SAL.Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Poco a poco, ve disminuyendo la sal de tus comidas. Es sólo cuestión acostumbrarse.

2.- CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA. Como segunda recomendación te recordamos que una alimentación saludable no debería dejar de lado los vegetales, las FRUTAS FRESCAS, los granos enteros, los frijoles, las nueces, los frutos secos, las semillas crudas y otros alimentos que sean fuentes de fibra que ayudarán a nuestro organismo a funcionar mejor y llenarnos de energía. ¡Intégralos en tu dieta desde hoy!

Llevar hábitos saludables es esencial para evitar enfermedades, mantenernos jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor. A lo largo de esta semana conoce los 10 hábitos saludables que no deberías dejar de lado. Si logras convertirlos en parte de tu estilo de vida te sentirás con mucho más energía y con más juventud. Es sólo cuestión de estar dispuesto y poner voluntad para cumplirlos en la medida que nos sea posible.

6.- DORMIR UNAS 7 HORAS AL DÍA. Dormir es una de las funciones más importantes de nuestro organismo y no deberíamos descuidarla. Es durante las horas de sueño cuando nuestro cuerpo se recupera de la actividad del día. Por tal motivo, tómate el descanso como una prioridad para mantenerte saludable y con energías. Está por terminar la semana así que ¡Toma nota y a descansar!

8.- DESHACERSE DE LOS CARBOHIDRATOS REFINADOS. Sin duda alguna los alimentos con grandes cantidades de azúcar NO son recomendables si queremos llevar una dieta nutritiva. Si bien no está mal darnos un gusto de vez en cuando no deberíamos excedernos con este tipo de alimentos. Te recordamos que en MERMELADA encontrarás una amplia variedad de productos que no contienen azúcar y que son aptos para personas con diabetes y para todas aquellas que les gusta cuidarse sin dejar de disfrutar del helado.

Fresas, moras, arándanos y frambuesas son las frutas que menos engordan. Además, aportan gran cantidad de antioxidantes y vitaminas. Y si, todas las tenemos en Mermelada Nieve de Yogurt Artesanal!!

7.- ELIMINAR LOS HÁBITOS NEGATIVOS. Definitivamente un buen consejo saludable es decirle adiós al consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes. Ni que hablar de abandonar el consumo de alcohol y si eres fumador, ¡abandonar el cigarrillo! Intenta reemplazar los malos hábitos con nuevos hábitos saludables. Te sentirás mucho mejor al corto plazo y por supuesto tu organismo te lo agradecerá con el paso de los años.

8.- DESHACERSE DE LOS CARBOHIDRATOS REFINADOS. Sin duda alguna los alimentos con grandes cantidades de azúcar NO son recomendables si queremos llevar una dieta nutritiva. Si bien no está mal darnos un gusto de vez en cuando no deberíamos excedernos con este tipo de alimentos. Te recordamos que en MERMELADA encontrarás una amplia variedad de productos que no contienen azúcar y que son aptos para personas con diabetes y para todas aquellas que les gusta cuidarse sin dejar de disfrutar del helado.

1.- BEBER BASTANTE AGUA. Iniciamos con uno de los hábitos más saludables y recomendados aunque muchas veces ignorado: beber abundante agua. Se dice que debemos beber al menos 8 vasos de agua diariamente. Adoptar este hábito nos ayudará a limpiar y purificar al organismo por dentro, eliminar las toxinas, a digerir mejor los alimentos; beber agua acelera el trabajo del metabolismo (lo que puede ayudarnos a bajar de peso) y, por si fuera poco, mejora el aspecto de la piel y cabello. A penas es martes y estamos comenzando la semana ¿Por qué no adoptamos éste hábito saludable desde hoy? ¡Que tengas un lindo día!

4.- REDUCIR EL CONSUMO DE GRASA. Nos referimos a las grasas saturadas o grasas trans (las "grasas malas") presentes básicamente en la llamada comida chatarra. Las investigaciones demuestran que lo mejor es que las grasas ocupen alrededor del 25- 30% de las calorías ingeridas totales. La gran mayoría de grasas que ingieras deben ser grasas saludables como los ácidos grasos omega-3. ¡Hoy digamos SI a la comida saludable!

3.- HACER EJERCICIO REGULARMENTE. ¿A que te lo imaginabas?¿No? Practicar actividad física varias veces por semana es, sin duda alguna, uno de los hábitos saludables que deberíamos cumplir y por supuesto no podía faltar en nuestra recomendación, sin embargo, debemos saber qué hay que ejercitarnos de forma prudente. Caminar a diario o levantar pesos livianos de forma frecuente es más recomendable que realizar ejercicios aislados de alto impacto.

2.- CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA. Como segunda recomendación te recordamos que una alimentación saludable no debería dejar de lado los vegetales, las FRUTAS FRESCAS, los granos enteros, los frijoles, las nueces, los frutos secos, las semillas crudas y otros alimentos que sean fuentes de fibra que ayudarán a nuestro organismo a funcionar mejor y llenarnos de energía. ¡Intégralos en tu dieta desde hoy!

7.- ELIMINAR LOS HÁBITOS NEGATIVOS. Definitivamente un buen consejo saludable es decirle adiós al consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes. Ni que hablar de abandonar el consumo de alcohol y si eres fumador, ¡abandonar el cigarrillo! Intenta reemplazar los malos hábitos con nuevos hábitos saludables. Te sentirás mucho mejor al corto plazo y por supuesto tu organismo te lo agradecerá con el paso de los años.