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Listas para entrenar

¿Quieres un ? El gluteo es el músculo más grande del cuerpo , un gluteo bien trabajado siempre luce de maravilla. Trabajar tus glúteos te ayudará a darle una gran composición a tu cuerpo , y a quemar muchas calorías ... El glúteo crece y se vuelve más redondo, conforme la sección transversal central de las fibras musculares se va haciendo más gruesa, esto se logra con ejercicios como puente de gluteo, hipthrust y sentadillas . Una buena alimentación es fundamental para ver buenos resultados en gluteo Si quieres un de envidia , mándame mensaje y únete a mi reto

Alimentos que ACUMULAN grasa abdominal: 1- Queso crema Philadelphia(aun que sea light) 2- Mantequilla/Margarina... 3- Mayonesa 4- Aceites 5- Harinas refinadas 6- Sabritas( y todas las papitas) 7- Pasteles, cupcakes, dingdongs, twinkys, donas, pays, galletas. 8- Hamburguesas, hot dogs, pizzas. 9.-Los de la vitamina T: tortas, tamales, tortillas de harina, tacos ( suadero, tripa, lengua, cabeza, birria, adobada, ojo) 10.-Lo frito: sopes, tostadas, totopos, tacos dorados, empanadas, pozole, menudo. 11-Chicharrón 12- Carnitas 13-Frijoles fritos 14-Dulces, golosinas, chocolates. 15-Salchichas y jamones 15- Refrescos (sodas) 16-Tés (fuzetea, Arizona, kirkland, lipton ) See more

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Hoy clase piernas de infarto

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