Nutrióloga Laura Olvera

Y tú.... ¿ya realizaste estos cambios? ¡Feliz Lunes!

Un recordatorio que vale la pena tener en mente siempre. La falta de organización y planificación de las comidas puede ocasionar que termines haciendo elecciones poco saludables de alimentos y que terminen dañando tu salud. Por el contrario, tener un horario fijo de alimentación puede contribuir a que planees de forma organizada qué comer, y además, que elijas alimentos saludables que te hagan sentir y estar bien. ... Cuéntame, ¿cómo es tu horario de alimentación?

Entrevista: Salud de tus riñones.

Nutri tips Para que inicies al cien la semana.

La FIBRA es un ELEMENTO CLAVE para tu salud. Promueve una buena digestión, ayuda a la formación de nuestra microbiota, a controlar los niveles de glucosa, al control del apetito, peso, y disminución de lípidos en sangre. Mis aliados favoritos para consumir fibra son: Chía, linaza, avena, nopal, y el salvado de trigo. Pero hay muchos más!!!! ¿incluyes alguno de estos?

Me ha tocado muchas veces ver a pacientes, amigos, o familiares, que cuando no bajan de peso se decepcionan de seguir su dieta o de hacer ejercicio... Dicen: Tanto para nada.... y terminan abandonando su estilo de vida saludable. Sin embargo, hay que saber que... A veces, quitar el enfoque de la pérdida de peso puede ser CLAVE para lograr tus objetivos. Se trata de SER SALUDABLE, de tener un estilo de vida saludable. verás que con el tiempo la recompensa vendrá. ... Just relax!!!!

¡Feliz inicio de semana!

¡Feliz inicio de semana!

Te deseo feliz domingo

Que tengas excelente fin de semana. Pasarela Boutique

Elegir desayunos con un suficiente aporte de proteínas puede tener varios beneficios: Buen control de glucosa, mayor saciedad durante el día, menos hambre/ansiedad, más energía, preservación de la masa muscular, y además puede ayudar al control de peso. ¿Cuál te gusta más?