Nutrióloga Elizabeth Rendón
Calle Manzanillo 100, Col. Roma Sur 06760 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

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¿Te excediste en Navidad? ¿Quieres saber cuál es tu composición corporal con EXACTITUD? SOLICITA TU CITA ... Porcentaje de grasa corporal Total Masa músculo esquelética Masa grasa Agua corporal total Relación Cintura-cadera IMC Grasa visceral Edad metabólica Ven a tu consulta de nutrición y alcanza tus objetivos!!!!! Agenda tu cita 55545880 55 54780476 #nutriologaroma #nutriologa #cambiodehábitos #alimentación #alimentacionsaludable #pierdepeso #dieta #dietacetogenica #objetivos #controldepeso #cambiatucuerpo #controleepesocdmx

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HAMBRE EMOCIONAL ¿Te dan ganas de comer en momentos de crisis? Estás sintiendo hambre emocional. El hambre emocional es un tipo de ansiedad que nos hace comer, no por qué tengamos hambre sino por situaciones específicas, normalmente suelen ocurrir cuando cuándo estamos estresados, tristes, ansiosos o aburridos. ... En comparación el hambre fisiológica que todos experimentamos es gradual, está abierta a cualquier comida, puede esperar, se te hace fácil identificar cuando estás satisfecho y no te genera sentimientos negativos. En cambio, el hambre emocional es repentina y no puede esperar generalmente se presenta cuando pasamos por momentos de estrés, te pide ingerir de grandes cantidades de cosas muy específicas y para nada saludables y causando un sentimiento de culpa. El hambre emocional a largo plazo, causa sobrepeso y hasta trastornos alimenticios como la bulimia. ¿Cómo combatirla? 1. Identifica las señales y situaciones que la provocan. 2. Busca ayuda profesional. Si consideras que sufres de hambre emocional, puede ser con un psicólogo y nutriólogo en paralelo. 3. Coméntale al nutriólogo de tus antojos emocionales, él podría orientarte para que elijas opciones más saludables que tener en tu despensa. 4. Puedes realizar algunas técnicas de relajación o respiración cuando aparezcan repentinamente esas ganas de comer. 5. Cambiar de actividad o hacer cosas que puedan distraernos. Espero que estos consejos te ayuden a identificar y combatir el hambre emocional. #NutriologaElizabeth #NutriologaClínica #nutriologaroma #tipsnutricion #vidasaludable #cambiodehábitos

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