Dra. Silvia Siu
Unidad Médica Juan Pablo II Ave. Juan Pablo II N 390, 5to piso Consultorio 1 Colonia Costa de oro 94299 Boca del Río, Veracruz

Tip para bajar de peso de manera #saludable [#infografia]

El estilo de #vida cumple una función importante en el control de la presión arterial alta. Si controlas tu #presión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías reducir el riesgo de #hipertensión.

Algunos factores de riesgo pueden ser controlados y otros no, pero si se eliminan los factores de riesgo que pueden cambiarse y se controlan adecuadamente los que no pueden cambiarse, es posible reducir apreciablemente el #riesgo de sufrir una enfermedad del #corazón.

Estudio sobre secuelas #postcovid

#Viernes #NuevaNormalidad

Nuestra #salud cardiovascular depende de cierta manera del estilo de vida que llevemos a cabo, el cual debe incluir actividad física y una sana #alimentación en nuestra rutina diaria.

El SARS-CoV-2 no sólo causa neumonía viral, sino que tiene implicaciones importantes para el sistema cardiovascular. Las características de los pacientes con mayor riesgo CV son: Sexo masculino Edad avanzada... Diabetes Hipertensión arterial Obesidad Así como los que tienen enfermedad cardiovascular preestablecida: Antecedente de infartos cardíacos Angina de pecho Pacientes con stent o bypass Arritmias o insuficiencia cardíaca Acumulación de grasa en las arterias (aterosclerosis) Miocardiopatías Fuente: American Heart Association #COVID19 #coronavirus #cardiovascular #CardiovascularDisease #EnfermedadesDelCorazon #SARSCoV2 #diabetes #hipertensión #obesidad #mueveteportusalud

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, puedes hacer mucho para proteger tu corazón y mantenerte saludable. Una vida saludable para el corazón implica comprender su riesgo, y tomar decisiones y medidas para reducir las probabilidades de contraer enfermedades del corazón.

Cuida tu corazón

6 ACCIONES PARA REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL Seguir una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la cantidad de sodio (sal) que come y aumentar la cantidad de potasio en tu dieta. También es importante comer alimentos que sean bajos en grasa, así como muchas frutas, verduras y granos enteros. La dieta DASH es un ejemplo de un plan de alimentación que puede ayudarle a bajar la presión arterial. Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio... te puede ayudar a mantener un peso saludable y a bajar la presión arterial. Debes tratar de hacer por lo menos dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana. Tener un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión arterial alta y reducir su riesgo de otros problemas de salud. Limitar el alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial. También añade calorías a su dieta, las que pueden causar aumento de peso. Los hombres no deben beber más de dos tragos al día, y las mujeres sólo uno. No fumar: El fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si fumas, debes considerar dejar de hacerlo lo antes posible. Controlar el estrés: Aprender a relajarse y manejar el estrés puede mejorar tu salud emocional y física y disminuir la presión arterial alta. Las técnicas de manejo del estrés incluyen hacer ejercicio, escuchar música, concentrarse en algo tranquilo o sereno y meditar. Si ya tiene presión arterial alta, es importante consultar a tu cardiólogo (a) de confianza para prevenir que empeore o que cause complicaciones. . . #infografia #cardiologia #presionarterial #vidasana

Ante la #nuevanormalidad debemos de llevar a cabo algunas recomendaciones con la finalidad de disminuir el riesgo de contagio por #Covid_19. #infografia

En cuanto usted decide dejar de #fumar, puede estar seguro (a) que ha dado un paso en dirección a tener un corazón más sano y un riesgo menor de sufrir enfermedades del #corazón

¿SABÍAS QUE? En el plazo de toda una vida, una persona podría llegar a llenar un millón y medio de barriles de #sangre. El #corazón bombea sin descanso unas 80 veces por minuto incluso antes de nuestro nacimiento, cuando aún nos encontramos en la placenta. A lo largo de un día, una media de 100.000 latidos bombearán en torno a 8.000 litros de sangre. Si el corazón fuese una fuente, su potencia haría que la sangre alcanzara los 10 metros de altura. . .... #heart #cardiovascular #Cardiología #CardiovascularDisease #cuidatusalud #diamundialdelcorazon See more