Pilates
Avenida Jesús González Ortega 313, Col. Primero de Diciembre 21260 Mexicali, Baja California, Mexico

Ahora que nos estamos preparando para volver a nuestro querido Reformer, les dejo el primer ejercicio de la serie de Pilates! El Footwork, movimientos que se ven tan sencillos al ir pasando de una posición a otra en tus pies estando recostado, pero este tiene si razón de ser, Mr. Pilates creó este método para trabajar todo el cuerpo empezando por los pies. Estos son nuestra base, nos ayudaran a encontrar la correcta alineación, como instructor con este ejercicio nos podemos... dar cuenta de las debilidades y fortalezas de cada alumno hay muchos puntos a observar, como la posición de la cadera al flexionar y extender los flexores de cadera cuando va y viene el carro, si se hace un arco en la espalda baja o si giramos la pelvis hacia la barbilla cuando flexionamos las rodillas y no logramos mantener la pelvis neutra, por mencionar un ejemplo, el ejercicio no es para fortalecer cuádriceps no es un ejercicio de fuerza, va más allá, se trata de CONTROL. #pilates #pilatesreformer #pilatesfootwork #pilatesinstructor #strong #healthy #happy #pilatesnerd See more

Te recordamos nuestra política de cancelación! Gracias por tu apoyo y comprensión para organizarnos mejor y a que nunca se quede abandonado alguno de los Reformers!

Poco a poco nos iremos adaptando a la famosa Nueva normalidad!

Alargue un poco mas la secuencia agregando climbers y lagartijas para finalizar con un #handstand , aun falta trabajo para controlar mas el regreso, encontrar la distancia perfecta para evitar que se salgan los pies del strap, pero es cuestión de práctica! #aerialfitness #fitnessaereo #suspensiontraining #pilates #pilatesinstructor @lovetucketts

Planks, elefantes y jirafas como preparación para #handstand todos requieren de control, fuerza, #abs y estabilización del cinturón escapular! #strong #healthy #happy #aerialfitness

Medicanton!! https://www.facebook.com/Pizzonona/videos/2639581432976038/

Te vamos dejando los protocolos a seguir al llegar al studio! Gracias por tu apoyo y comprensión!

Estos son los horarios con los que estaremos iniciando! Te pedimos ser puntual para poder cumplir con todos los protocolos y te recordamos nuestra política de 12 hrs. para cancelar la clase y no se considere tomada y se descuente de tu paquete.

Este viernes vía Instagram Bepilatesmxl Las esperamos! No tiene costo! Mancuernas o botellitas de agua y una silla o la barra de cocina!

Day 24, Side Plank Dippers repeticiones (50 y 50 por lado) Cuida la alineación de tu hombro con el codo, y empuja el piso con el antebrazo para mantener la estabilización del cinturón escapular y evitar sobrecargar el hombro! #100abchallenge #poppilates #pilatesinstructor #strong #healthy #happy #gripsocks @lovetucketts #mancuernas @circulouumbal Código de descuento Bepilatesmxl Top by @mouton_mx

Les dejo la primera parte de la secuencia de Pilates Mat! Me encanta como cada ejercicio te va conectando y preparando para el siguiente! Aquí va desde el Hundred el primero de la secuencia en el que vamos trabajando con diferentes modificaciones hasta lograr hacerlo en la posición completa y entra completamente el powerhouse así como brazos y sin olvidar piernas, hasta la serie de los 5’s ! #pilatesmat #pilates #pilatesinstructor #strong #healthy #happy #polainas @circulouumbal Código de descuento BEPILATESMXL